Muffins de arroz salvaje
Estos sabrosos muffins de arroz salvaje, con un toque a frutos secos, son perfectos para un desayuno o snack saludable.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 muffin
129
Calorías
3g
Proteína
24g
Carbohidratos
3g
Grasa
1g
Fibra
11g
Azúcar
211mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 1 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
Aceite en spray
de preparado para repostería
1 1/2 tazas
de azúcar
1/4 taza
de canela
2 cucharaditas
plátanos, chafados
2
de leche
3/4 taza
de compota de manzana
1/4 taza
de arroz salvaje cocido
1 taza
Nueces picadas
opcional
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Precalienta el horno a 200 °C. Rocía un molde para 12 muffins con aceite en spray.
- 3
En un bol mediano, mezcla el preparado para repostería, el azúcar y la canela.
- 4
En otro bol, mezcla el plátano, la leche y la compota de manzana.
- 5
Añade la mezcla de plátano a la mezcla seca y remueve.
- 6
Incorpora el arroz salvaje y las nueces con movimientos envolventes.
- 7
Reparte 1/4 de taza de masa en cada hueco del molde. Hornea de 20 a 25 minutos.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from Chickasaw Nation Nutrition Services, Get Fresh Initiative
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