Ensalada marinada de tres judías
Las judías, el apio y la cebolla forman una deliciosa ensalada marinada que le encantará a toda la familia. Pruébala con nuestro Aliño Ligero Italiano.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 1/3 taza
147
Calorías
8g
Proteína
25g
Carbohidratos
2g
Grasa
7g
Fibra
5g
Azúcar
197mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de judías blancas cannellini bajas en sodio
1/2 lata · lata de 15,5 onzas
de judías verdes cortadas bajas en sodio
1/2 lata · lata de 14,5 onzas
de judías rojas bajas en sodio
1/2 lata · lata de 15,5 onzas
cebolla mediana
1 · picada
de apio
1/2 taza · picado
Aliño Ligero Italiano
1
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Escurre las judías de lata. Para reducir el sodio, enjuágalas bajo el grifo.
- 3
Pela y pica la cebolla.
- 4
En un bol grande, mezcla las judías cannellini, las judías verdes, las judías rojas, la cebolla y el apio.
- 5
Vierte el aliño italiano sobre las verduras y remueve con cuidado.
- 6
Tapa el bol y deja marinar en la nevera al menos una hora. Puedes dejar la ensalada en la nevera toda la noche.
- 7
Escurre antes de servir.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
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