Polos de pera congelada
¡Estos polos de pera congelada son un capricho refrescante! Las peras dulces mezcladas con zumo de naranja y yogur son un tentempié que seguro que gusta.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 2 cubitos de polo de yogur
146
Calorías
5g
Proteína
31g
Carbohidratos
1g
Grasa
1g
Fibra
26g
Azúcar
50mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 4 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de peras en conserva, escurridas
1 taza
de yogur bajo en grasa
1 taza
de concentrado de zumo de naranja congelado, descongelado
6 onzas
bandeja de cubitos de hielo o vasos de papel pequeños
pajitas o palitos de polo
Instrucciones
- 1
Corta las peras en conserva en trozos pequeños.
- 2
Añade el yogur y el zumo de naranja a las peras cortadas y mezcla bien.
- 3
Reparte en 8 cubitos (o 4 vasos de papel pequeños).
- 4
Coloca pajitas cortadas o palitos de polo.
- 5
¡Congela y disfruta!
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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