Batido de desayuno de aguacate y melón
Una deliciosa mezcla de frutas y verduras verdes con lácteos desnatados. Práctico donde los haya: puedes preparar este refrescante batido con un día de antelación.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 ración
330
Calorías
13g
Proteína
45g
Carbohidratos
13g
Grasa
6g
Fibra
37g
Azúcar
165mg
Sodio
Grasas saturadas 2 g · Colesterol 9 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
aguacate maduro grande
1
de melón verde en trozos
1 taza · aproximadamente 1 rodaja
lima, exprimida (1 1/2 cucharaditas de zumo de lima)
1 1/2 cucharaditas de zumo de lima
de leche desnatada
1 taza · desnatada
de yogur desnatado natural
1 taza · natural
de zumo de manzana 100% o zumo de uva blanca
1/2 taza
de miel
1 cucharada
Instrucciones
- 1
Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso.
- 2
Extrae la pulpa con una cuchara y ponla en la batidora.
- 3
Añade el resto de los ingredientes; bate bien.
- 4
Sirve frío. (Se conserva bien en la nevera hasta 24 horas. Si lo preparas con antelación, remueve suavemente antes de servir en vasos.)
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Parte de la app Nutrola con IA para seguimiento nutricional — cada receta tiene macros verificados para que puedas registrarla con un solo toque.
Registra cada comida con Nutrola
Registra esta receta en segundos con escaneo de fotos con IA.
