Ambrosía
Este postre combina fruta fresca, yogur y coco, con un toque de nubes de azúcar para darle diversión. No necesita cocción.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 taza
131
Calorías
3g
Proteína
28g
Carbohidratos
2g
Grasa
2g
Fibra
24g
Azúcar
30mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 2 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de piña en trozos con su jugo, escurrida
1 lata (20 onzas)
de mandarina en conserva, escurrida
1 1/3 tazas
plátano mediano, pelado y en rodajas
1
de uvas sin pepitas
1 1/2 tazas
de nubes de azúcar en miniatura
3/4 taza
de coco en copos
1/3 taza
de yogur de vainilla bajo en grasa
1 taza (8 onzas)
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Escurre la piña y las mandarinas. Aprovecha el jugo como bebida.
- 3
Mezcla la fruta con las nubes de azúcar y el coco.
- 4
Incorpora el yogur con cuidado.
- 5
Enfría en la nevera.
- 6
Sirve.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · A Holiday Dinner Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
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