Mezcla para excursiones
Prepara este tentempié rápido lleno de fruta deshidratada, frutos secos y cereales deliciosos. Disfrútalo como aperitivo en tu próximo paseo por el parque o excursión.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/4 de la receta
126
Calorías
4g
Proteína
17g
Carbohidratos
5g
Grasa
2g
Fibra
9g
Azúcar
79mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
pretzels
1 taza
cereales cuadrados de maíz, arroz o trigo
1 taza
de cereales redondos de avena
1 taza
de palomitas
1 taza
galletas saladas goldfish
1 taza
de pasas
1/4 taza
arándanos rojos deshidratados
1/4 de taza
chips de plátano deshidratado
1/4 de taza
piña deshidratada
1/4 de taza
de cacahuetes
1/4 taza
cacahuetes de soja
1/4 de taza
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Elige los ingredientes que quieras usar.
- 3
Mide las cantidades sugeridas de los ingredientes elegidos y añádelos a un bol.
- 4
Mezcla los ingredientes con una cuchara y repártelos en 4 bolsas para guardar.
- 5
¡Disfruta de tu mezcla para el camino!
Notas
- •cereales redondos de avena
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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