Sopa fría de arándanos
Esta sopa de verano rápida, refrescante y preciosa combina arándanos, zumo de manzana y yogur bajo en grasa, y se decora con hojas de menta fresca.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 ración
132
Calorías
6g
Proteína
25g
Carbohidratos
2g
Grasa
2g
Fibra
20g
Azúcar
68mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 6 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de arándanos frescos
2 tazas · unos 2 envases de 6 onzas
de zumo de manzana 100%
1 taza
de yogur natural bajo en grasa
1 1/2 tazas
de canela
1 cucharadita
Hojas de menta fresca para decorar
Instrucciones
- 1
Enjuaga los arándanos y reserva algunos para decorar.
- 2
Bate todos los ingredientes en un robot de cocina o batidora.
- 3
Sirve inmediatamente.
- 4
Decora con hojas de menta y arándanos, si lo deseas.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
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