Parfait de desayuno
Este colorido parfait combina cuatro tipos de fruta: fresca, congelada, en conserva y deshidratada.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/4 de la receta
193
Calorías
5g
Proteína
43g
Carbohidratos
1g
Grasa
3g
Fibra
37g
Azúcar
50mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 4 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de piña en conserva, picada
2 tazas
de frutos del bosque congelados, sin azúcar y descongelados
1 taza
de yogur de vainilla bajo en grasa
1 taza
plátano, pelado y en rodajas
1
de pasas
1/3 taza
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
En vasos o boles, coloca capas de piña, frutos del bosque, yogur, plátano y pasas.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Service
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