Batido de fruta y yogur para desayunar
Anímate el día con este desayuno rápido y fácil. Prepara esta receta con tus frutas favoritas, ¡sobre todo cuando estén de temporada!
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/2 de la receta
168
Calorías
4g
Proteína
35g
Carbohidratos
1g
Grasa
2g
Fibra
27g
Azúcar
47mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 4 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
plátano mediano muy maduro
1 · pelado
de zumo de piña
3/4 taza
de yogur de vainilla bajo en grasa
1/2 taza
de fresas
1/2 taza · sin el rabito y enjuagadas
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Bate el plátano con el zumo de piña, el yogur y las fresas en una batidora.
- 3
Bate hasta que quede suave.
- 4
Reparte el batido en 2 vasos y sirve enseguida.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Recipes to Grow On University of Illinois Extension Service
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