Ensalada de frutas con yogur
Esta colorida ensalada combina fresas en rodajas, trozos de piña y arándanos bañados en zumo de piña. Sírvela con yogur bajo en grasa y almendras fileteadas para un capricho que está tan bueno como bonito.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 taza
187
Calorías
9g
Proteína
30g
Carbohidratos
5g
Grasa
3g
Fibra
25g
Azúcar
96mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 7 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de fresas
2 tazas · en rodajas
de arándanos
1 taza · enjuagados
de trozos de piña
1 taza · en conserva o fresca
de zumo de piña
3 cucharadas
de yogur natural bajo en grasa
2 tazas
de almendras
1/8 taza · fileteadas o en láminas
Instrucciones
- 1
Pon la fruta en un bol grande y mézclala con el zumo de piña. Deja reposar 15 minutos a temperatura ambiente.
- 2
Pon 1 taza de ensalada de frutas en un bol pequeño y cúbrela con 1/2 taza de yogur.
- 3
Espolvorea almendras por encima de cada ensalada de frutas. Sirve enseguida.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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