Ensalada de arroz con espinacas
Prueba esta contundente ensalada de arroz frío, ideal para servir con fruta fresca y tu proteína favorita.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/4 de la receta
247
Calorías
5g
Proteína
40g
Carbohidratos
7g
Grasa
3g
Fibra
2g
Azúcar
225mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de aliño italiano ligero
1/2 taza
de salsa de soja baja en sodio
2 cucharaditas
de azúcar
1/2 cucharadita
de arroz integral cocido y frío
3 tazas
de espinacas frescas, lavadas y cortadas en tiras finas
2/3 taza
de apio en rodajas
2/3 taza
de cebolleta en rodajas finas
1/2 taza · incluidas las partes verdes
trocitos de beicon
opcional
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Mezcla el aliño, la salsa de soja y el azúcar. Incorpóralo al arroz frío.
- 3
Tapa y refrigera la ensalada.
- 4
Añade las espinacas, el apio y la cebolleta antes de servir.
- 5
Espolvorea con trocitos de beicon si lo deseas.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut
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