Plátanos con crema de cacahuete
Puedes preparar este capricho con tus hijos por la mañana y congelarlo para merendar después del cole.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/2 plátano, 1/4 de la receta
217
Calorías
6g
Proteína
20g
Carbohidratos
13g
Grasa
3g
Fibra
12g
Azúcar
96mg
Sodio
Grasas saturadas 2 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
plátanos
2
de crema de cacahuete
1/4 taza
de frutos secos picados
1/4 taza
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Pela los plátanos. Unta toda la parte exterior de cada plátano con crema de cacahuete.
- 3
Reboza los plátanos en frutos secos picados, virutas u otros ingredientes.
- 4
Corta los plátanos en rodajas de 2,5 cm.
- 5
Guarda en la nevera o el congelador hasta el momento de servir.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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