Mezcla de picoteo con semillas de calabaza asadas
Una mezcla de picoteo rápida y deliciosa que puedes preparar al momento y disfrutar sobre la marcha, sin necesidad de cocinar.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: aprox. 1/2 taza, 1/8 de la receta
138
Calorías
3g
Proteína
24g
Carbohidratos
5g
Grasa
2g
Fibra
15g
Azúcar
78mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de cuadraditos de cereal crujiente de arroz o trigo
2 tazas
de semillas de calabaza enteras asadas
1/2 taza
de almendras fileteadas
1/3 taza
de arándanos rojos deshidratados
1/2 taza
de pasas
1/2 taza
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Mezcla todos los ingredientes y sirve.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Regional Mental Health Center Cookbook Regional Mental Health Center
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