Batidos de leche con fruta
Este batido de fruta es una forma estupenda de empezar el día. Un minuto en la batidora y listo.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/2 de la receta
228
Calorías
11g
Proteína
44g
Carbohidratos
1g
Grasa
2g
Fibra
35g
Azúcar
145mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 7 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de leche desnatada
1 taza · o agua
de leche en polvo desnatada
1/2 taza
plátanos maduros
2 · o 1/3 de taza de concentrado de zumo de naranja
de vainilla
1/2 cucharadita
cubitos de hielo grandes
10
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Pon todo junto en la batidora.
- 3
Bate de 30 segundos a 1 minuto.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Cooking with What You Have Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
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