Sándwiches de manzana
Varía tu «sándwich» de manzana usando distintas cremas de frutos secos y frutas deshidratadas.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1
178
Calorías
4g
Proteína
22g
Carbohidratos
8g
Grasa
3g
Fibra
17g
Azúcar
70mg
Sodio
Grasas saturadas 2 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
manzana mediana
1
de crema de cacahuete
2 cucharadas
de pasas
1 cucharada
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Corta la manzana por la mitad desde el rabito hacia abajo y coloca cada mitad con el lado cortado hacia abajo sobre una tabla de cortar. Corta cada mitad en 6 rodajas y retira el corazón.
- 3
Unta 1/2 cucharadita de crema de cacahuete en un lado de cada rodaja de manzana.
- 4
Pon de 4 a 6 pasas encima de la crema de cacahuete en una rodaja de manzana. Cubre con otra rodaja, con el lado de la crema hacia abajo. Aprieta suavemente.
- 5
Continúa con el resto de las rodajas de manzana.
Notas
- •Espolvorea la crema de cacahuete con zanahoria rallada, frutos secos picados, semillas o granola, con o sin pasas.
- •Prueba otras cremas de frutos secos o semillas, como almendra, avellana o pipas de girasol.
- •Usa otras frutas deshidratadas, como cerezas o arándanos rojos.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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