Gratinado de espinacas con hierbas
¡Esta receta es una forma rápida y fácil de aprovechar el arroz integral que te haya sobrado!
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/8 de la receta (145 g)
149
Calorías
6g
Proteína
15g
Carbohidratos
7g
Grasa
2g
Fibra
2g
Azúcar
168mg
Sodio
Grasas saturadas 4 g · Colesterol 21 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de espinacas
1 taza · lata de 15,5 onzas
de arroz integral cocido
2 tazas
de queso cheddar rallado bajo en grasa
3/4 taza
de leche al 1%
2/3 taza
de mantequilla blanda (o margarina)
3 cucharadas
sal
1 cucharadita, opcional
de salsa Worcestershire
1/2 cucharadita
de tomillo seco
1/2 cucharadita
de cebolla en dados
1/4 taza
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Precalienta el horno a 175 °C.
- 3
Lávate las manos con agua y jabón.
- 4
Escurre las espinacas de lata para quitarles el líquido.
- 5
Combina las espinacas con el resto de los ingredientes en un bol grande.
- 6
Pásalo a una fuente de horno de 20x20 cm. También puedes usar una fuente de 23x8 cm, pero el gratinado quedará más fino.
- 7
Tapa con papel de aluminio y hornea durante 20 minutos.
- 8
Destapa y hornea 5 minutos más, o hasta que cuaje.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Food Bank of Delaware
Parte de la app Nutrola con IA para seguimiento nutricional — cada receta tiene macros verificados para que puedas registrarla con un solo toque.
Registra cada comida con Nutrola
Registra esta receta en segundos con escaneo de fotos con IA.
