Batido de frutas
Diviértete probando distintas frutas y zumos en este delicioso batido.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/2 de la receta
209
Calorías
7g
Proteína
40g
Carbohidratos
2g
Grasa
2g
Fibra
34g
Azúcar
90mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 7 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
plátano mediano
1
de melocotones frescos
1 taza · o fresas
envase (8 onzas) de yogur de vainilla bajo en grasa
1
de zumo de fruta 100%
1/2 taza
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Pon todos los ingredientes en la batidora.
- 3
Bate a máxima velocidad hasta que quede fino.
- 4
Vierte en 2 vasos. Sirve enseguida.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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