Vasitos de fruta congelada
Usa tu propia combinación de frutas frescas, congeladas o en conserva para crear este delicioso postre o tentempié. Es perfecto para un día de verano.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 vasito de fruta, 1/18 de la receta
61
Calorías
2g
Proteína
13g
Carbohidratos
0g
Grasa
1g
Fibra
10g
Azúcar
28mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 1 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
plátanos medianos
3
de yogur de fresa desnatado
24 onzas
de fresas congeladas sin azúcar
1 taza · descongeladas, sin escurrir
de piña triturada en su jugo
1 taza · en conserva, sin escurrir
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Forra 18 huecos de un molde para muffins con cápsulas de papel.
- 3
Corta en dados o aplasta los plátanos y ponlos en un bol grande.
- 4
Incorpora el resto de los ingredientes.
- 5
Reparte con una cuchara en las cápsulas y congela al menos 3 horas o hasta que estén firmes. Saca los vasitos congelados y guárdalos en una bolsa de plástico en el congelador.
- 6
Antes de servir, retira las cápsulas de papel y deja reposar 10 minutos.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
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