Salsa de espaguetis con lentejas
Disfruta esta contundente salsa para espaguetis con tu pasta favorita, para una cena rápida, fácil y deliciosa.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 taza de salsa, 1/6 de la receta
202
Calorías
19g
Proteína
19g
Carbohidratos
6g
Grasa
6g
Fibra
7g
Azúcar
56mg
Sodio
Grasas saturadas 2 g · Colesterol 44 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de carne picada de ternera al 90% magra
1 libra
de cebolla
1 taza · picada
diente de ajo
1 · machacado, o 1/2 cucharadita de ajo en polvo
de lentejas
1 1/2 tazas · cocidas, escurridas
de salsa de espaguetis baja en sodio
28 onzas · 1 tarro, puedes usar de 28 a 32 onzas
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
En una cazuela grande, dora la carne. Escurre.
- 3
Añade la cebolla y el ajo a la carne escurrida. Cocina hasta que la cebolla esté tierna pero sin dorarse.
- 4
Añade las lentejas cocidas y la salsa de espaguetis, y lleva a ebullición. Baja el fuego y cocina suavemente 15 minutos.
- 5
Sirve la salsa sobre espaguetis calientes recién cocidos.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
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