SnackFácil

Polos de fruta congelada

Name: Polos de fruta congelada
Prep time: 5 min
Cook time: 300 min
Total time: 305 min
Yield: 4
Ingredients: 1 taza de piña triturada en conserva, en su jugo; 1 taza de yogur de fruta bajo en grasa; 6 onzas líquidas de zumo de naranja concentrado congelado

Estos polos de fruta congelada llevan fruta, zumo y yogur bajo en grasa, y son un capricho refrescante para un día de verano.

5 h 5 min4 porciones

Información nutricional (por porción)

Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 polo de fruta, 1/4 de la receta

164

Calorías

Proteína

35g

Carbohidratos

Grasa

Fibra

30g

Azúcar

46mg

Sodio

Grasas saturadas 1 g · Colesterol 3 mg

Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.

Ingredientes

de piña triturada en conserva, en su jugo
1 taza
de yogur de fruta bajo en grasa
1 taza · 8 onzas
onzas líquidas de zumo de naranja concentrado congelado
6 · descongelado

Instrucciones

1
Lávate las manos con agua y jabón.
2
Mezcla los ingredientes en un bol mediano. Repártelos en 4 vasos de papel.
3
Congela hasta que quede tipo granizado, unos 60 minutos. Inserta un palito de madera hasta la mitad del centro de cada polo.
4
Congela hasta que esté duro, al menos 4 horas. Retira el vaso de papel antes de comer el polo.

Fuente: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

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