Salmón al horno con hierbas y limón
Asa tus verduras de temporada favoritas mientras horneas este pescado y disfruta de una cena estupenda en cualquier época del año.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 4 onzas de pescado preparado, o 1/4 de la receta
229
Calorías
21g
Proteína
1g
Carbohidratos
15g
Grasa
0g
Fibra
0g
Azúcar
95mg
Sodio
Grasas saturadas 3 g · Colesterol 61 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de salmón, fresco o congelado
16 onzas · o cualquier pescado blanco
de pimentón
1/4 cucharadita
de cebolla en polvo
1/4 cucharadita
de ajo en polvo
1/4 cucharadita
de pimienta negra
1/8 cucharadita
de orégano seco
1/8 cucharadita
de tomillo seco
1/8 cucharadita
de zumo de limón
1 cucharada
de margarina derretida
1 1/2 cucharadas
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Si usas pescado congelado, descongélalo en el frigorífico siguiendo las instrucciones del envase.
- 3
Precalienta el horno a 175 °C.
- 4
Separa (o corta) el pescado en 4 trozos. Colócalos en una bandeja de horno de 33x23x5 cm.
- 5
Mezcla el pimentón, el ajo y la cebolla en polvo, la pimienta, el orégano y el tomillo en un bol pequeño.
- 6
Espolvorea la mezcla de especias y el zumo de limón de manera uniforme sobre el pescado. Después, rocía con la margarina derretida por encima.
- 7
Hornea hasta que el pescado se deshaga fácilmente con un tenedor, unos 20 a 25 minutos.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spicy Baked Fish Pumpkin Post and Banana Beat Newsletters University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
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