Espinacas, tomate y maíz
Las verduras en conserva hacen que este plato sea fácil de preparar en cualquier época del año. No hacen falta verduras frescas.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/5 de la receta
95
Calorías
4g
Proteína
17g
Carbohidratos
3g
Grasa
4g
Fibra
6g
Azúcar
183mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de espinacas en conserva
1 taza
de tomate troceado bajo en sodio
1 lata (15,5 onzas)
de maíz bajo en sodio, escurrido
1 lata (15,2 onzas)
de agua
3 tazas
de margarina
1 cucharada
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Pon todos los ingredientes en una cazuela grande. Tapa.
- 3
Calienta bien a fuego medio-alto, unos 10 minutos. Sazona al gusto.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service
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