Sándwich de ensalada de pollo y manzana
El apio y la manzana dan un toque crujiente delicioso a este relleno de sándwich fácil de preparar.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 sándwich, 1/4 de la receta
329
Calorías
15g
Proteína
50g
Carbohidratos
8g
Grasa
6g
Fibra
17g
Azúcar
515mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 22 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de pollo cocinado
1/4 libra · desmenuzado
tallo de apio
1 · picado
manzana mediana
1 · picada
de mayonesa light
1/3 taza
limón exprimido
1
caja de pasas (1,5 onzas)
1
de pan integral
8 rebanadas
de nueces
1 taza · picadas, opcional
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Mezcla todos los ingredientes menos el pan en un bol.
- 3
Prepara 4 sándwiches con el pan integral.
Notas
- •Puedes sustituir 1 limón fresco exprimido por unas 3 cucharadas de zumo de limón.
- •Te recomendamos servir los sándwiches con lechuga y tomate.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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