Manzanas festivas al horno microondas
¿Vas justo de tiempo? Rellena manzanas sin corazón con canela, nuez moscada y pasas, y cocínalas en el microondas para un postre rápido y fácil.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1
339
Calorías
2g
Proteína
58g
Carbohidratos
13g
Grasa
10g
Fibra
42g
Azúcar
9mg
Sodio
Grasas saturadas 8 g · Colesterol 31 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
manzana
1 · mediana, pelada y sin corazón (entera, sin trocear)
de azúcar moreno
1 cucharadita
de nuez moscada
1/2 cucharada
de canela
1 cucharada
de pasas
2 cucharadas
de mantequilla
1 cucharada
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Coloca la manzana en un plato con la abertura hacia arriba (la base de la manzana descorazonada debe quedar intacta).
- 3
Mezcla el azúcar, la nuez moscada y la canela en una taza aparte, y espolvorea dentro y sobre la manzana.
- 4
Espolvorea las pasas sobre y alrededor de la manzana.
- 5
Añade la mantequilla (o su sustituto) sobre la manzana y cubre con film transparente o papel encerado.
- 6
Cocina en el microondas a máxima potencia de 2 1/2 a 3 minutos.
- 7
Deja reposar fuera del microondas al menos 30 segundos antes de comer. Estará MUY CALIENTE.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children)
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