Mini bocadillos de atún con chiles verdes
Para un toque de picante y de todo lo bueno, añade chiles verdes de lata a los mini bocadillos de atún. ¡No te vas a creer la cantidad de sabor que aporta este básico de lata! Con una despensa bien surtida de ingredientes en conserva, como el atún y los chiles verdes, es fácil preparar comidas caseras y deliciosas con las que sentirte bien al servirlas a tu familia y amigos.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 2 mini bocadillos
251
Calorías
15g
Proteína
32g
Carbohidratos
7g
Grasa
2g
Fibra
3g
Azúcar
706mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 20 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de atún de lata al natural
5 onzas · escurrido y desmenuzado
de chiles verdes picados
1 lata · lata de 4 onzas
de apio en dados
1/4 taza
de cebolla roja en dados
1/4 taza
de mayonesa light
1/4 taza
de cilantro o perejil fresco picado
2 cucharadas
panecillos para mini bocadillos, partidos
6
hojas de lechuga
Instrucciones
- 1
En un bol grande, mezcla el atún, los chiles verdes, el apio, la cebolla roja, la mayonesa y el cilantro picado; remueve bien.
- 2
Añade hojas de lechuga a la mitad inferior de cada panecillo.
- 3
Cubre con un poco de la mezcla de atún.
- 4
Añade la mitad superior del panecillo y ¡disfruta!
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Cans Get You Cooking
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