Chili de 3 latas
Este chili apenas necesita cocción: solo abre latas de alubias, maíz y tomate, y calienta todo junto en una sartén.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/6 de la receta, 1 taza
126
Calorías
7g
Proteína
26g
Carbohidratos
1g
Grasa
8g
Fibra
5g
Azúcar
130mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de alubias negras bajas en sodio, sin escurrir
1 lata (15,5 onzas) · o alubias pintas, rojas o judías rojas
de maíz bajo en sodio, escurrido
1 lata (15,2 onzas) · o un paquete de 10 onzas de maíz congelado
de tomate triturado bajo en sodio, sin escurrir
1 lata (14,5 onzas)
de chili en polvo
1 cucharadita · o más, al gusto
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Vierte el contenido de las 3 latas en una sartén.
- 3
Añade el chili en polvo al gusto.
- 4
Remueve para mezclar.
- 5
Sigue removiendo a fuego medio hasta que esté bien caliente.
- 6
Refrigera las sobras.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Recipe Adapted from: Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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