Tomates gratinados con queso
Esta receta está especialmente rica cuando usas tomates recién cogidos del huerto o del mercado.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 2 mitades de tomate preparadas, 1/3 de la receta
116
Calorías
10g
Proteína
13g
Carbohidratos
3g
Grasa
2g
Fibra
7g
Azúcar
297mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 9 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
tomates firmes grandes
3
de requesón bajo en grasa
8 onzas
de albahaca seca
1/2 cucharadita
de pimienta negra
1/8 cucharadita
de pan rallado
3 cucharadas
pulverizaciones de aceite en spray
2 · o aceite vegetal
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Lava los tomates y córtalos por la mitad.
- 3
Mezcla el requesón, la albahaca y la pimienta.
- 4
Reparte el requesón sobre las mitades de tomate.
- 5
Espolvorea con pan rallado y rocía con aceite en spray.
- 6
Rocía la bandeja del grill con aceite en spray. Coloca los tomates preparados en la bandeja y gratina unos 10 minutos.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
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