DesayunoFácil

Mezcla de desayuno de canela y pasas

Name: Mezcla de desayuno de canela y pasas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 10
Ingredients: 1/4 taza de azúcar; 1 cucharadita de canela molida; 1/4 taza de margarina en tarrina; 1 1/2 tazas de cereales integrales de maíz en forma de cuadraditos; 1 1/2 tazas de cereales integrales de arroz en forma de cuadraditos; 1 1/2 tazas de cereales integrales de trigo en forma de cuadraditos; 1/2 taza de pasas o arándanos rojos deshidratados

Prueba esta mezcla de desayuno rápida y fácil, hecha en el microondas. Reparte porciones en bolsitas pequeñas y sírvelas con yogur y un plátano para un desayuno nutritivo para llevar.

15 min10 porciones

Información nutricional (por porción)

Valores por porción · Tamaño de Porción: una ración: 1/2 taza

139

Calorías

Proteína

25g

Carbohidratos

Grasa

Fibra

12g

Azúcar

161mg

Sodio

Grasas saturadas 1 g · Colesterol 0 mg

Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.

Ingredientes

de azúcar
1/4 taza
de canela molida
1 cucharadita
de margarina en tarrina
1/4 taza
de cereales integrales de maíz en forma de cuadraditos
1 1/2 tazas
de cereales integrales de arroz en forma de cuadraditos
1 1/2 tazas
de cereales integrales de trigo en forma de cuadraditos
1 1/2 tazas
de pasas o arándanos rojos deshidratados
1/2 taza

Instrucciones

1
En un bol pequeño, mezcla el azúcar y la canela, y reserva.
2
En un bol grande apto para microondas, calienta la mantequilla sin tapar a potencia ALTA unos 40 segundos, o hasta que se derrita.
3
Incorpora los cereales removiendo hasta que queden bien cubiertos. Calienta en el microondas sin tapar 2 minutos, removiendo tras el primer minuto.
4
Espolvorea la mitad de la mezcla de azúcar de manera uniforme sobre los cereales y remueve. Espolvorea el resto de la mezcla y remueve de nuevo.
5
Calienta en el microondas sin tapar 1 minuto más.
6
Incorpora las pasas o los arándanos rojos deshidratados. Extiende sobre papel de cocina para que se enfríe.

Fuente: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain (members include American Bakers Association, Wheat Food Council, Grains Food Foundation, National Pasta Association, USA Rice Federation, General Mills, and Kellogg's)

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