DesayunoFácil

Copa de fresa y plátano

Name: Copa de fresa y plátano
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1/2 plátano maduro machacado; 1/8 cucharadita de vainilla; 1/3 taza de yogur natural desnatado; 1/2 taza de fresas frescas en rodajas; 1/2 taza de cereales de salvado y trigo listos para comer

Disfruta de los sabores de capas de fresas, copos de cereales crujientes y yogur cremoso en esta deliciosa copa. ¡Sírvela como desayuno lleno de fruta o como postre más saludable!

5 min1 porciones

Información nutricional (por porción)

Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 copa de fresa y plátano

225

Calorías

Proteína

45g

Carbohidratos

Grasa

Fibra

24g

Azúcar

216mg

Sodio

Grasas saturadas 0 g · Colesterol 2 mg

Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.

Ingredientes

plátano maduro machacado
1/2
de vainilla
1/8 cucharadita
de yogur natural desnatado
1/3 taza
de fresas frescas en rodajas
1/2 taza
de cereales de salvado y trigo listos para comer
1/2 taza

Instrucciones

1
Mezcla el plátano y la vainilla con el yogur hasta que quede bien combinado.
2
En un vaso de 300 a 350 ml, ve alternando capas de la mezcla de yogur y plátano, las fresas y los cereales.
3
Sirve enseguida y disfrútalo.

Fuente: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain

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