Pastel de carne de pavo
Mientras horneas este pastel de carne, aprovecha para meter también unos boniatos, y sírvelo con una ensalada para una cena rica y completa.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 rebanada (3 onzas) (129 g)
233
Calorías
19g
Proteína
11g
Carbohidratos
13g
Grasa
1g
Fibra
4g
Azúcar
207mg
Sodio
Grasas saturadas 3 g · Colesterol 108 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de carne picada de pavo
1 libra · 85% magra
de copos de avena
1/2 taza · normales, sin cocer
huevo
1
de cebolla
1 cucharada · deshidratada, o una cebolla pequeña picada fina
de kétchup
1/4 taza
tallos de apio, picados
2
dientes de ajo, picados
2
pimiento verde, sin semillas y en dados
1/2
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Precalienta el horno a 175 °C.
- 3
Junta todos los ingredientes y mézclalos bien.
- 4
Hornea en un molde de 23x13 cm durante 25 minutos o hasta que alcance una temperatura interna de 74 °C. Comprueba la temperatura con un termómetro de cocina.
- 5
Corta en cinco rebanadas y sirve.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
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