Chili rápido
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 3/4 taza de chili preparado, 1/4 de la receta (233 g)
195
Calorías
17g
Proteína
22g
Carbohidratos
5g
Grasa
8g
Fibra
5g
Azúcar
251mg
Sodio
Grasas saturadas 2 g · Colesterol 33 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de carne picada de ternera al 90% magra
1/2 libra
de alubias rojas bajas en sodio
1 lata · 15,5 onzas, con su líquido
de salsa de tomate baja en sodio
1 taza
de cebolla instantánea picada
1 cucharada
de chile en polvo
1 1/2 cucharadas
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Cocina bien la carne picada en una sartén hasta que esté dorada (temperatura interna de 71 °C). No dejes la carne poco hecha. Lávate bien las manos y cualquier superficie que haya estado en contacto con la carne cruda.
- 3
Escurre la grasa en un recipiente.
- 4
Añade las alubias rojas con su líquido, la salsa de tomate, la cebolla y el chile en polvo.
- 5
Lleva a ebullición. Baja el fuego, tapa y cuece a fuego lento 10 minutos.
- 6
Refrigera o congela las sobras antes de que pasen 2 horas desde la cocción. Consume las sobras refrigeradas antes de 4 días.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Simply Good Eating Recipe Cards, Vol. 1, 2000 University of Minnesota Cooperative Extension Service
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