DesayunoFácil

Batido de plátano y crema de cacahuete

Name: Batido de plátano y crema de cacahuete
Prep time: 5 min
Cook time: 120 min
Total time: 125 min
Yield: 2
Ingredients: 2 plátanos; 1 taza de leche desnatada; 1 1/2 cucharadas de crema de cacahuete; 1/2 cucharada de cacao en polvo sin azúcar; 1/2 taza de yogur de vainilla bajo en grasa; 1 1/2 tazas de hielo

Esta deliciosa mezcla de plátano, leche, yogur y crema de cacahuete es un desayuno saciante para llevar. El cacao en polvo le da un toque dulce que también viene genial como merienda por la tarde.

2 h 5 min2 porciones

Información nutricional (por porción)

Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/2 de la receta

288

Calorías

11g

Proteína

44g

Carbohidratos

Grasa

Fibra

33g

Azúcar

147mg

Sodio

Grasas saturadas 2 g · Colesterol 7 mg

Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.

Ingredientes

plátanos
2
de leche desnatada
1 taza
de crema de cacahuete
1 1/2 cucharadas
de cacao en polvo sin azúcar
1/2 cucharada
de yogur de vainilla bajo en grasa
1/2 taza
de hielo
1 1/2 tazas

Instrucciones

1
Pela los plátanos, córtalos en trozos pequeños y congélalos hasta que estén duros.
2
Reúne todos los ingredientes y ponlos en la batidora.
3
Bate a velocidad alta hasta que quede suave.
4
Sirve en 2 vasos. Toma enseguida.

Fuente: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Parte de la app Nutrola con IA para seguimiento nutricional — cada receta tiene macros verificados para que puedas registrarla con un solo toque.

Registra cada comida con Nutrola

Registra esta receta en segundos con escaneo de fotos con IA.