Manzana asada al microondas
Aquí tienes un dulce capricho de manzana que puedes preparar en minutos en el microondas.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 manzana asada
158
Calorías
0g
Proteína
39g
Carbohidratos
0g
Grasa
5g
Fibra
33g
Azúcar
3mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
manzanas medianas para asar
4
de azúcar moreno
1/4 taza
de canela
1 cucharadita
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Lava las manzanas y quítales el corazón.
- 3
Corta una fina rodaja de la base de cada manzana para que quede plana. Coloca las manzanas en una fuente apta para microondas.
- 4
Mezcla el azúcar moreno y la canela en un platillo. Rellena el centro de las manzanas con esta mezcla.
- 5
Cubre con papel encerado y cocina en el microondas a máxima potencia de 6 a 10 minutos, o hasta que las manzanas estén blandas.
Notas
- •Una libra de manzanas equivale a 3 manzanas medianas, o 3 tazas de manzana en rodajas. Es un dato útil para tener en cuenta en el supermercado.
- •Las variedades de manzana preferidas para asar son Jonathan, Granny Smith, Braeburn y Golden Delicious. Cualquier manzana ácida funciona bien.
- •Coloca las manzanas alrededor del borde exterior de la fuente para que se cocinen de forma más uniforme en el microondas.
- •Consejos de seguridad: lava las manzanas con agua corriente limpia antes de quitarles el corazón. Si te sobran manzanas, guárdalas en la nevera para un tentempié rápido más tarde.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
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