Rollitos de verduras
Deja que los niños te ayuden a mezclar los ingredientes y a untar la mezcla de queso crema en las tortillas para este tentempié divertido y sabroso.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/2 rollito de tortilla, 1/6 de la receta
146
Calorías
4g
Proteína
19g
Carbohidratos
6g
Grasa
1g
Fibra
2g
Azúcar
325mg
Sodio
Grasas saturadas 3 g · Colesterol 10 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de queso crema, a temperatura ambiente
2 onzas
de maíz
1/8 taza · 2 cucharadas
de chiles verdes picados, escurridos
2 cucharadas
de cebolla picada
2/3 cucharada · 2 cucharaditas
de salsa
2 cucharadas
tortillas de harina grandes, de 25 cm de diámetro
3
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Escurre el maíz y los chiles verdes. Reúne, pica y mide todos los ingredientes antes de empezar a preparar la receta.
- 3
Mezcla el queso crema, el maíz, los chiles verdes, la cebolla y la salsa en un bol.
- 4
Unta la mezcla en las tortillas, enróllalas bien apretadas y envuélvelas en film transparente.
- 5
Corta en rodajas de 2,5 cm y sirve enseguida, o guarda en la nevera hasta el momento de servir.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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