Tots de coliflor al horno
El sabor a queso hace que esta coliflor rallada resulte todo un capricho.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1
109
Calorías
7g
Proteína
10g
Carbohidratos
5g
Grasa
2g
Fibra
2g
Azúcar
302mg
Sodio
Grasas saturadas 2 g · Colesterol 78 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de coliflor rallada o picada fina en forma de arroz (más o menos media cabeza mediana)
2 tazas
huevo
1
de harina
3 cucharadas
de queso cheddar rallado
1/4 taza
de sal
1/4 cucharadita
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Precalienta el horno a 200 °C.
- 3
Engrasa ligeramente una bandeja de horno.
- 4
En un bol mediano, mezcla bien todos los ingredientes.
- 5
Forma unas 15 bolitas o palitos con la mezcla y colócalos en la bandeja dejando espacio entre ellos.
- 6
Hornea 20 minutos o hasta que estén bien hechos. Para unos tots más crujientes, gratínalos 2 minutos más. Vigílalos de cerca para que no se quemen.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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