Dip de pepino, yogur y queso crema
Prueba este dip fresco y sabroso de yogur bajo en grasa con tus verduras favoritas.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/8 de la receta
51
Calorías
3g
Proteína
4g
Carbohidratos
3g
Grasa
0g
Fibra
3g
Azúcar
73mg
Sodio
Grasas saturadas 2 g · Colesterol 9 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de yogur natural bajo en grasa
1 taza
de queso crema bajo en grasa, ablandado
4 onzas
de pepino
1 taza
de ajo picado
1 diente
sal y pimienta de limón al gusto
opcional
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Mezcla el yogur y el queso crema hasta que quede suave.
- 3
Enjuaga el pepino bajo el grifo.
- 4
Corta el pepino por la mitad a lo largo y pasa una cuchara por el centro para retirar las semillas.
- 5
Corta el pepino en trozos pequeños.
- 6
Incorpora el pepino, el ajo picado y los condimentos (opcional) a la mezcla de yogur.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health Iowa Nutrition Network
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