Judías pintas con salsa
Estas judías, especiadas y sabrosas, son un acompañamiento estupendo y rico en fibra.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/2 taza
136
Calorías
6g
Proteína
22g
Carbohidratos
3g
Grasa
7g
Fibra
3g
Azúcar
336mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de aceite de oliva
1 cucharada · o el aceite de cocina que prefieras
cebolla mediana, picada
1
de ajo picado
1 diente · o 1/8 cucharadita de ajo en polvo
de judías pintas bajas en sodio, escurridas y enjuagadas
2 latas (15 onzas cada una)
de salsa
1 taza
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Calienta el aceite en una sartén a fuego medio.
- 3
Añade la cebolla y el ajo y cocina hasta que estén tiernos.
- 4
Incorpora las judías y la salsa.
- 5
Cocina 10 minutos.
- 6
Sirve sobre arroz, pasta o patata asada.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
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