Tomates rellenos
Los tomates rellenos son un acompañamiento delicioso para el pollo al horno con verduras. Ambos platos se hornean a 200 °C; añade los tomates rellenos al horno durante los úl...
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/2 tomate relleno, 1/6 de la receta
114
Calorías
3g
Proteína
18g
Carbohidratos
3g
Grasa
2g
Fibra
4g
Azúcar
140mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
cebolla pequeña
1
tomates grandes
3
de pan rallado sin sazonar
1 taza
de perejil seco
2 cucharaditas
de albahaca seca
2 cucharaditas
de pimienta negra
1/2 cucharadita
de ajo en polvo
1/4 cucharadita
de aceite vegetal
1 cucharada · o el aceite de cocina que prefieras
de agua, o más si es necesario
1/4 taza
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Precalienta el horno a 200 °C.
- 3
Pela la cebolla. Córtala en trozos pequeños.
- 4
Corta cada tomate por la mitad. Retira la parte del tallo.
- 5
Aprieta suavemente cada mitad de tomate sobre el fregadero para retirar las semillas.
- 6
Pon el pan rallado en un bol mediano. Añade las especias y el aceite.
- 7
Mezcla bien, añadiendo agua poco a poco para humedecer el pan rallado.
- 8
Con una cuchara, presiona la mezcla de pan rallado dentro de cada mitad de tomate.
- 9
Engrasa ligeramente una bandeja de horno. Coloca los tomates en la bandeja, con el lado cortado hacia arriba.
- 10
Hornea de 15 a 20 minutos, hasta que el pan rallado esté dorado y los tomates estén blandos.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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