Ternera con fideos
Esta cena rica en proteína hace que sea fácil poner comida en la mesa incluso cuando andas justo de ingredientes. Sírvela con verduras congeladas cocinadas para completar la comida. Usa la
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 taza
235
Calorías
19g
Proteína
18g
Carbohidratos
9g
Grasa
1g
Fibra
5g
Azúcar
89mg
Sodio
Grasas saturadas 3 g · Colesterol 64 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de carne picada de ternera al 85% magra
3/4 libra
de agua
1 1/2 tazas · puede necesitar hasta 2 tazas de agua
de fideos al huevo crudos
2 tazas · o cualquier tipo de pasta
mezcla de condimentos Eating Smart
1/2
sal
opcional
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Dora la carne picada en una sartén grande y escurre la grasa.
- 3
Añade el agua, los fideos al huevo o la pasta, y la mezcla de condimentos. Remueve.
- 4
Lleva a ebullición, baja el fuego y cuece tapado a fuego lento de 15 a 20 minutos, o hasta que los fideos estén tiernos.
- 5
Prueba y añade un poco de sal si hace falta.
- 6
Refrigera las sobras.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis
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