Batido de frutos del bosque
Este refrescante batido de piña, plátano y frutos del bosque tiene 2 tazas de fruta por ración.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 ración
209
Calorías
6g
Proteína
47g
Carbohidratos
1g
Grasa
9g
Fibra
31g
Azúcar
60mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 4 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de fresas congeladas
1 taza
de frambuesas congeladas
1 taza
de trozos de piña
1 taza
plátano
1
de leche desnatada
1 taza · o bebida de almendras
de hielo
1 1/2 tazas
Instrucciones
- 1
Pela y corta el plátano en rodajas.
- 2
Reúne todos los ingredientes y ponlos en la batidora.
- 3
Tapa y tritura hasta que quede homogéneo.
- 4
Sírvelo enseguida o viértelo en cubiteras y congélalo. Durante la semana, saca los cubitos para un desayuno rápido para llevar.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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