Carillas rápidas
El beicon de pavo y las carillas congeladas son los ingredientes estrella de esta receta. Añade un poco de chile chipotle y su salsa, cayena o jalapeños si te gusta con más picante.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 1/2 tazas, 1/6 de la receta (239g)
116
Calorías
7g
Proteína
17g
Carbohidratos
2g
Grasa
4g
Fibra
5g
Azúcar
155mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 11 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de beicon de pavo
4 lonchas · picado
de carillas congeladas
2 tazas · unas 2 libras
de cebolla
1/2 taza · picada
de agua
2 tazas
de pimienta negra
1/4 cucharadita
de azúcar
1 cucharada
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
A fuego medio-alto, cocina el beicon y la cebolla durante 3 a 4 minutos.
- 3
Añade el resto de los ingredientes y lleva a ebullición.
- 4
Baja el fuego para que cueza a fuego lento y deja cocinar hasta que las carillas estén tiernas, unos 30 minutos.
- 5
Sirve caliente.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Quick and Healthy Black-Eyed Peas Cooking Demo II Food and Health Communications, Inc.
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