AlmuerzoFácil

Ensalada de manzana y arándanos rojos

Name: Ensalada de manzana y arándanos rojos
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Ingredients: 1 cabeza de lechuga mediana; 2 manzanas medianas, en rodajas; 1/2 taza de nueces picadas; 1 taza de arándanos rojos secos; 1/2 taza de cebolleta en rodajas; 3/4 taza de vinagreta

Disfruta de los mejores sabores del otoño con esta ensalada verde, dulce y ácida a la vez. Ligera pero crujiente, es el plato perfecto para el cambio de estación.

10 min8 porciones

Información nutricional (por porción)

Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/8 de la receta

206

Calorías

Proteína

30g

Carbohidratos

10g

Grasa

Fibra

24g

Azúcar

234mg

Sodio

Grasas saturadas 1 g · Colesterol 0 mg

Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.

Ingredientes

cabeza de lechuga mediana
1 · unas 10 tazas
manzanas medianas, en rodajas
2
de nueces picadas
1/2 taza
de arándanos rojos secos
1 taza
de cebolleta en rodajas
1/2 taza
de vinagreta
3/4 taza

Instrucciones

1
Lávate las manos con agua y jabón.
2
Mezcla la lechuga, la manzana, las nueces, los arándanos rojos y la cebolleta en un bol grande.
3
Añade la vinagreta y remueve para que se impregne todo. Sirve enseguida.

Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA, Food and Nutrition Service, Food Distribution Service

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