Batido brisa de verano
Un delicioso batido es el tentempié o postre de verano perfecto.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 taza
131
Calorías
6g
Proteína
26g
Carbohidratos
0g
Grasa
2g
Fibra
20g
Azúcar
68mg
Sodio
Grasas saturadas 0 g · Colesterol 2 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de yogur natural desnatado
1 taza
fresas medianas
6
de piña triturada en conserva en su jugo
1 taza
plátano mediano
1
de extracto de vainilla
1 cucharadita
cubitos de hielo
4
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Pon todos los ingredientes en la batidora y tritura hasta que quede suave.
- 3
Sirve en un vaso escarchado.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
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