Mousse de plátano
Este dulce, cremoso y afrutado capricho es bajo en grasa y rico en sabor.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1/2 taza
104
Calorías
4g
Proteína
19g
Carbohidratos
1g
Grasa
1g
Fibra
16g
Azúcar
46mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 4 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de leche baja en grasa (1%)
2 cucharadas
de azúcar
4 cucharaditas
de vainilla
1 cucharadita
plátano mediano, cortado en cuartos
1
de yogur natural bajo en grasa
1 taza
de plátano, de 0,6 cm cada una
8 rodajas
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Pon la leche, el azúcar, la vainilla y el plátano en la batidora. Bate 15 segundos a velocidad alta hasta que quede suave.
- 3
Vierte la mezcla en un bol pequeño; incorpora el yogur con movimientos envolventes. Enfría en la nevera. Reparte en cuatro copas de postre; decora cada una con dos rodajas de plátano justo antes de servir.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion
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