Sándwich de crema de cacahuete y fruta
Un sándwich contundente, afrutado y con el toque de los frutos secos que tú y tus hijos disfrutaréis.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 sándwich abierto
326
Calorías
12g
Proteína
30g
Carbohidratos
18g
Grasa
5g
Fibra
11g
Azúcar
299mg
Sodio
Grasas saturadas 4 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de pan integral
1 rebanada
de crema de cacahuete
2 cucharadas
manzana mediana, en rodajas finas
1/4 · o plátano
zanahoria rallada
2 cucharadas, opcional
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Unta 2 cucharadas de crema de cacahuete sobre el pan.
- 3
Coloca las rodajas de fruta encima.
- 4
Opcional: añade zanahoria rallada por encima.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)
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