Sándwich de queso a la plancha con melocotón
Este sándwich de queso a la plancha tiene un giro inesperado con el dulzor del melocotón en lata. Además de ser un almuerzo rápido y fácil, es una forma divertida de añadir más fruta y verdura a tu día.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1
358
Calorías
20g
Proteína
35g
Carbohidratos
15g
Grasa
5g
Fibra
12g
Azúcar
555mg
Sodio
Grasas saturadas 6 g · Colesterol 32 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de pan integral en rebanada fina
8 rebanadas
lata de 15 onzas de melocotón, escurrido
1
de queso cheddar bajo en grasa
8 lonchas
bolsa de 10 onzas de espinacas
1
de aceite vegetal
4 cucharaditas
Instrucciones
- 1
Calienta las 4 cucharaditas de aceite vegetal en una sartén grande antiadherente a fuego medio.
- 2
Coloca 4 rebanadas de pan integral en la sartén.
- 3
Coloca en capas (en este orden) una loncha de queso, un puñado de espinacas, de 4 a 6 rodajas de melocotón, otra loncha de queso y una rebanada de pan encima de cada rebanada original.
- 4
Después de 4 a 5 minutos, da la vuelta a cada sándwich y cocina otros 4 a 5 minutos.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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