Pizza de verduras tres en raya
Deja que los niños preparen sus propias mini pizzas. Cubre un pan de pita integral con salsa y un enrejado de queso mozzarella bajo en grasa y verduras para una cena rápida y divertida.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 pizza de pita
263
Calorías
14g
Proteína
40g
Carbohidratos
7g
Grasa
5g
Fibra
6g
Azúcar
456mg
Sodio
Grasas saturadas 4 g · Colesterol 18 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
zanahoria mediana
1
pimiento rojo
1/2
calabaza de verano mediana
1
panes de pita integrales
4 · de unos 15 cm de diámetro
de salsa de tomate para pasta sin sal añadida
3/4 taza
barritas de queso mozzarella semidesnatado para picar
4
Instrucciones
- 1
Coloca la rejilla en el centro del horno y precalienta a 200 °C.
- 2
Para las X, corta la zanahoria y el pimiento en bastoncitos de unos 5 cm de largo. Para las O, corta la calabaza de verano en 12 rodajas. Para el enrejado, separa cada barrita de queso en 4 tiras.
- 3
Coloca los panes de pita en una bandeja de horno y extiende la salsa de tomate sobre cada uno.
- 4
Deja que los niños construyan sus pizzas de tres en raya con el queso y las verduras.
- 5
Hornea unos 10 minutos o hasta que el queso burbujee.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
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