Pollo a la miel y limón
La miel aporta dulzor a este plato de pollo con un toque ácido. Disfrútalo con una guarnición de verduras al vapor y arroz integral.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 trozo de pollo (promedio), 1/8 de la receta
156
Calorías
13g
Proteína
15g
Carbohidratos
5g
Grasa
0g
Fibra
8g
Azúcar
334mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 37 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de aceite vegetal
1 cucharada
de pollo
1 libra · cortado en 8 trozos
de harina
1/2 taza · de trigo
de sal
1 cucharadita
de miel*
1/4 taza
de zumo de limón
1/4 taza
de romero (fresco o seco)
1 cucharadita
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Precalienta el horno a 190 °C. Cubre una bandeja de horno con papel de aluminio para facilitar la limpieza. Engrasa el papel ligeramente.
- 3
Mezcla la harina y la sal en una bolsa de plástico. Sacude los trozos de pollo en la mezcla de harina, sácalos de la bolsa y colócalos en la bandeja preparada.
- 4
Hornea durante 45 minutos.
- 5
Mezcla la miel, el limón y el romero. Vierte la mezcla con una cuchara sobre el pollo para glasear los trozos. Hornea 15 minutos más.
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
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