La ensalada perfecta de "pera" y coles de Bruselas
Esta ensalada dulce y salada es fresca, ligera y no defrauda. Esta ensalada "pera" perfectamente como acompañamiento en tu comida de fiesta. ¡Un plato probado por los niños y aprobado por las mamás!
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 taza
196
Calorías
4g
Proteína
26g
Carbohidratos
10g
Grasa
6g
Fibra
16g
Azúcar
167mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de coles de Bruselas ralladas
3 tazas
pera grande, en dados
1 · aprox. 1 1/2 taza
de arándanos rojos deshidratados
1/3 taza
de almendras laminadas
1/4 taza
de aceite de oliva virgen extra
1 1/2 cucharadas
de sal
1/4 cucharadita
de ajo en polvo
1/4 cucharadita
de tomillo seco
1/4 cucharadita
de nuez moscada
1/8 cucharadita
de pimienta negra
1/8 cucharadita
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
En un bol grande, añade la pera, las coles de Bruselas y el resto de ingredientes, y mezcla hasta que quede bien integrado.
- 3
¡Sirve y disfruta!
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · Created by Brighter Bites, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program
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