Ramo de pera con crema de cacahuete y mermelada
Bonito, nutritivo y delicioso, este sándwich abierto merece el esfuerzo extra.
Información nutricional (por porción)
Valores por porción · Tamaño de Porción: 1 flor de pera, 1/4 de la receta
148
Calorías
6g
Proteína
23g
Carbohidratos
4g
Grasa
3g
Fibra
6g
Azúcar
187mg
Sodio
Grasas saturadas 1 g · Colesterol 0 mg
Los anillos muestran una ración como parte de un día de referencia de 2000 calorías. En la app de Nutrola se llenan según tus propios objetivos.
Ingredientes
de pan integral de trigo
8 rebanadas
pera mediana
1
de crema de cacahuete
8 cucharaditas
de mermelada de fresa
1 1/3 cucharadas · 4 cucharaditas
Instrucciones
- 1
Lávate las manos con agua y jabón.
- 2
Usa un cortador de galletas con forma de flor para cortar cada rebanada de pan. Si el pan se pega al cortador, empuja suavemente los pétalos con los dedos.
- 3
Lava la pera y sécala con papel de cocina. Córtala por la mitad y quita el corazón. Corta cada mitad de pera en cuatro rodajas y luego cada rodaja en cinco trozos. Solo usarás los tres trozos centrales de cada rodaja, así que puedes comerte los extremos.
- 4
Unta 1 cucharadita de crema de cacahuete en círculo en el centro de cada flor. Coloca 3 trozos de pera sobre la crema de cacahuete en cada flor. Coloca las peras con la piel hacia fuera y los centros blancos tocándose en el medio.
- 5
Añade 1/2 cucharadita de mermelada de fresa en el centro de cada flor y sobre las peras.
Notas
- •cortador de galletas profundo, con forma de flor
- •botella dosificadora (opcional)
Fuente: USDA MyPlate Kitchen · The Pear Dish USA Pears
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